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| Le stress et vous |
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 Etes-vous stressé ?
Lorsqu'elles sont trop souvent répétées, les tensions physiques provoquées par le stress s'avèrent nocives. Fatigue, douleurs et parfois même maladies peuvent alors apparaître.
Pour vous aider à évaluer votre niveau actuel de stress, le docteur Patrick Légeron a conçu pour vous un test simple et fiable.
Evaluez votre niveau de stress
Relaxez-vous
A l'opposé de l'état de tension engendré par le stress, il est possible de provoquer un état d'apaisement physique qui se caractérise par la diminution de la fréquence cardiaque, le ralentissement de la respiration et la diminution de la tension musculaire.
La relaxation est la stratégie la plus directe pour "neutraliser" la réponse de notre organisme au stress quotidien.
Si vous sentez des tensions sur votre visage, vos épaules, votre dos, ou vos bras, accordez-vous quelques minutes pour effectuer une brève séance de relaxation. Progressivement, ces séances vous détendrons en profondeur.
Relaxez-vous en ligne |
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