Stimulus Care LE MAG' #8 - Février 2023

Sachez que nous avons tous une charge mentale : ce merveilleux espace dans lequel s’accumulent les préoccupations actuelles et futures.
C’est d’ailleurs ce qui nous permet d’assumer nos rythmes de vie parfois sportifs : faire les courses, prendre rendez-vous chez le kiné, envoyer ce mail que nous repoussons depuis une semaine, regarder les horaires de piscine,...  Autant d’exemples non exhaustifs de notre to do list mentale. Toutefois, il est tout à fait possible de fonctionner sainement si nous prenons chaque tâche les unes après les autres. Mais alors, pourquoi nous retrouvons nous parfois en surchauffe ? Le problème réside dans l’excès de charge mentale, la surcharge.

Accepteriez-vous un rendez-vous à Paris et à Brest le même jour à la même heure ? C’est physiquement impossible n’est-ce pas ? Pourtant, il nous arrive régulièrement d’accepter d’écrire un mail, durant une réunion Teams tout en coordonnant l’organisation de la sortie en famille du week-end à venir. Mauvaise nouvelle : le cerveau est incapable de réaliser plusieurs actions en même temps, le multitâche n'est finalement qu'une illusion. Réfléchir et interagir avec notre environnement ne peuvent jamais être réalisés en même temps car ces actions sollicitent les mêmes zones cérébrales qui ne peuvent se dédoubler.

Vous pouvez ainsi vous retrouver dans une situation de surcharge aiguë lorsque vous vous acharnez à réaliser en même temps une multitude de tâches incompatibles. Cela peut devenir chronique lorsque la liste des « choses à ne pas oublier » s’allonge jour après jour. Vous êtes alors rythmé par l’impression d’avoir toujours quelque chose sur le feu engendrant une fatigue mentale importante. Dans ce contexte, il devient difficile de hiérarchiser vos tâches, ce qui vous empêche finalement d’avancer : votre cerveau est alors en surchauffe !

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